海姆立克急救法，又称海姆立克腹部冲击法，是一种用于抢救因各种异物阻塞气道引起窒息的有效方法。该方法的原理是利用冲击腹部——膈肌下软组织，产生向上的冲击力，驱使肺部残留空气形成一股带有冲击性、方向性的气流，将堵在气管、喉部的食物等异物驱除，使人获救。

成人及1岁以上儿童急救步骤

1.发现有人呼吸困难、无法说话时，应立即判断是否为异物卡喉，确定后立即进行海姆立克急救。

2.施救者站在患者身后，双脚前后分开，前脚置于患者双脚之间，呈弓步状，保持身体稳定。

3.施救者双手环绕患者腹部，一手握拳，拇指侧放在患者腹部中线，剑突下与脐上的腹中线上（肚脐上两横指处），另一只手握住握拳之手，快速向内、向上冲击患者的上腹部，约每秒1次，重复多次，直至异物排出。

1岁以下婴幼儿急救步骤

1.将婴儿面部朝下，放在手臂上，手臂贴着前胸，大拇指和其余四指分别卡在下颌骨位置。另一只手在婴儿背上肩胛骨中间拍5次。

2.如果异物没有排出，将婴儿翻正，面部朝上，用食指和中指在其两乳头连线中点处快速按压5次。

3.重复上述动作，直到异物排出或婴幼儿恢复呼吸。

自救步骤

如果怀疑自己异物卡喉，而周围没有其他人时，可以借助椅背、栏杆等固定物体进行自救。将上腹部压在椅背或栏杆上，快速、用力地挤压上腹部，重复动作，直到异物排出。 （艾道好）