在天气晴朗的日子里，去小区附近的口袋公园健身总能见到一位老人的身影。他手握一只装满自来水的塑料瓶，瓶口塞着泡沫塑料剪成的圆锥形“笔尖”，在大理石板路上挥洒自如地书写诗词。他的字迹工整如印刷体，草书更是奔放洒脱，引得路人纷纷驻足点赞。起初，我以为他只是一位书法爱好者，直到与他聊天后，才发现这背后藏着一个独特的健身秘诀。

原来，他不到50岁时就感到腰椎不适，有时甚至直不起腰。看到有人在公园里爬行健身，虽然听说对治疗腰痛有益，但他不想盲目模仿，于是想出了一个独特的点子——用塑料瓶当笔，弯腰在地上写字。没想到，练了一段时间后，他的腰痛竟然缓解了，腰部也能自如伸展。如今，他每天弯腰写字半小时，不仅轻松自如，还乐在其中。

弯腰本是一种常见的健身方式，无论是前弯腰还是侧弯腰，都能有效拉伸腰部、大腿、小腿等部位的肌肉、筋膜和肌腱，促进血液循环，改善粘连性疾病。弯腰锻炼还对肾脏有益，肾好人精神饱满。过去的广播体操中，每一套都有弯腰动作，足见其对健康的益处。而这位老人通过弯腰写字，不停地弯腰，强度比做操大多了，并收获了良好效果。

弯腰写字不仅缓解了他的腰痛，还让他在书法和诗词中找到了乐趣，为他的晚年生活增添了无限光彩。

（王妙瑞）