小巷里，10号住户的那位老婆婆遇到我时看我的眼神很温柔。她是一个很老很老的老人了。她家门口有一棵柚子树，树也给人很老的感觉，老得像过了生育期的女性，不仔细找，根本看不出竟然有一个比拳头大不了多少的柚子，像旧铃铛一样藏在树叶中。

那天，我从她家门口路过时，老人正摇摇晃晃地试图将一把藤编圈椅挪靠在柚子树上。那天的天气很好，阳光密密地从稀疏的柚叶间穿过。估计，她难得到门外晒一次太阳，每走一步，她的双腿都左右颤抖，像在筛糠。终于靠上去了，她用两手紧紧抓住圈椅的扶手，再把身子慢慢放进圈椅里。然后，她也看见了我。她见我在看她，咧开嘴笑了，露出两排缺缺歪歪的牙齿。我问她：“婆婆，你有90岁没有？”她伸出三根手指头，嘴里说着什么。我以为她说的是93岁：“93了啊！”“还有三年，90！”看来，她比她的实际年龄更显衰老。紧接着，她也问我一句，像一种有来有往的礼节：“小伙子，收亲没有？”意思是问我娶媳妇没有。我哈哈一笑，说娃儿都上高中了。她满意地看着我：“好福气啊！好福气！”说这话时，阳光打在那棵图腾似的柚子树上，也打在她微笑的脸上。不问吃了吗，不问做什么工作，她只关心一个陌生小伙子的婚姻。她的问，就像阳光只在乎柚子树在下一年是否还能挂果；她一开口，似乎就是生命初始的哲学命题。

老年人因生理机能衰退、神经系统退化，导致咀嚼功能不良、吞咽反应变得迟钝，是误吸的高危人群。轻者可致呛咳，重者引起吸入性肺炎，造成完全性或不完全性呼吸道梗阻。

如何预防误吸

饮食调整。尽量吃软、烂、易消化的食物，避免食用过于坚硬或大块的食物。同时，尽量在安静的环境中进食，避免分散注意力。

父亲生前是位好好先生。无论在单位还是家里，遇事总是说“好的好的”。他刚退休时，适逢我与兄弟都结婚成家，先后有了孩子，还挤在父母家的老房子里。那些日子里，母亲负责家务和烧菜做饭，父亲带着两个小孩，忙得够呛。有时我们愧疚地对父母说：“让你们操劳了。”他们总说：“没事，为了家人忙得高兴。”

据说羽毛球是最佳的健身运动项目之一。我今年78岁，自60岁退休下来，开始学习打羽毛球，从不会发球打球，到熟练接球击球。每天坚持打球近两小时，至今也有近20年了。我体会到，唯有打球得法才有健身效果。

当初打球是为了打发时间和扩大社交圈。从简单的吊来吊去经常捡球，到前后左右指哪打哪，甚至还可以和年轻人一比高下。真是不打不知道，一打停不了，不为输赢，只为有个好身体。

近日，上高县新界埠镇卫生院积极组织医护团队进村入户开展“关爱老人 健康同行”义诊活动，为行动不便的老年人送诊上门，把健康服务送到群众家门口。

活动中，医护人员为老人们量血压、测血糖、做基础检查，并针对常见病、慢性病进行耐心问诊和用药指导。同时，通过发放健康手册、讲解保健知识，帮助老年人增强疾病预防能力，倡导科学健康的生活方式。

皮肤失去光泽，皱纹越来越多，头发逐渐变白……随着年龄增长，身体会发生很多变化。除了这些外貌上的改变，不少人会发现体检报告上的“病”也越来越多。其实，很多“病”在医生眼中并不是病，只是衰老的正常表现，我们应该坦然面对，而不是过度治疗。

颈动脉斑块

前些天，我的手机响了，一看是“010”开头的来电。对方自称是国家网信办的，说徐女士的“188”手机有违规行为，要马上停机，连带我的“189”也要立即停机。

我一听不对，我的老伴姓徐，但她没有“188”手机。于是我说，我家没有“188”手机，你要停就停吧，但不能无缘无故停我的手机。对方愣了一下接着说，徐女士在家吗？让她听电话。一来她的确不在身边，二来我心里开始怀疑，便想与对方周旋探个究竟，于是说有什么事对我讲。对方仍然坚持要“徐女士”听电话，于是我编造说徐女士年老、耳聋、没文化，听不懂电话。对方又问，徐女士干什么工作的？还问我是干什么工作的。我就反问，这些和你说的事有关系吗？这下对方无话了，说可以向领导反映，帮助我处理此事。

退休后，我在好友处得知，老年大学开设了许多适合老年人的课程。前年9月，我开始学习制作绒花。第一堂课，费老师讲了绒花的历史。相传，唐高宗一朝，绒花就被列为贡品；清朝康熙、乾隆年间，绒花的制作技艺已臻成熟。现在，绒花已被列入国家级非物质文化遗产名录。